FAKT24


sviatok má , zajtra

    AKO SO SPÁNKOM?

    Ak spíte málo alebo veľa ničí to vaše zdravie. Rovnako ako zlá strava

    09.07.2016 00:00 / štýl google+ twitter facebook

    Príliš veľa alebo príliš málo spánku má negatívne dopady na vaše zdravie. Podľa vedcov ak zle manažujete svoj spánok je to pre vás rovnako zlé ako zlá a nevyvážená strava alebo sedavé zamestnanie. 

    Spánok lupa
    Spánok je dôležitý pre každého z nás. | archív

    Vedci zistili, že ak svojmu telu nedoprajte 7 až 8 hodín spánku, môže to vo vašom tele spôsobiť zápal. Ten môže viesť k cukrovke, problémom so srdcom a vysokému krvnému tlaku.

      

    Experti tiež varujú, že dopady sú rovnako vážne ako strava s vysokým obsahom tukov alebo sedavé zamestnanie. Podľa Amerického centra na výskum chorôb je nedostatok spánku doslova epidémiou. Podľa lekárov ak chcete zlepšiť svoj zdravotný stav mali by ste nielen zdravo jesť a cvičiť ale dopriať si aj dostatok spánku.

     

    „Treba povedať, že nedostatok spánku ale aj jeho prebytok majú na telo rovnaký účinok a to, že spôsobujú zápalové ochorenia. To môže viesť k vzniku depresie a iných závažných ochorení,“ doktor John Krystal z magazínu Biologická psychiatria. 

    nov | fakt24.sk

    Komentáre k článku